¿Estás listo/a para dejarla? Averigüemos juntos.
No te preocupes. Esto no es un examen sorpresa, y las respuestas incorrectas no existen. No puedes reprobar. Este cuestionario solo es una manera rápida y sin juzgar a nadie para ver en qué parte del camino para dejar la nicotina te encuentras. Ya sea que te estés preparando para iniciar el camino o solo quieras averiguar más, estamos aquí para ayudarte.
¿Cómo te sientes sobre dejar la nicotina?
Estoy listo/a para dejarla ahora.
Estoy pensando en dejarla pronto.
Quiero dejarla, pero no sé bien cómo ni cuándo.
No estoy listo/a para dejarla en absoluto.
¿Has intentado dejarla antes?
Sí, más de una vez.
Sí, una vez.
No, este sería mi primer intento.
¿Cuál es tu razón principal por la cual quieres dejarla?
Mi salud
Para ahorrar dinero
Mi familia o mis hijos
Ya me cansé de tener esta adicción.
No me gusta cómo me hace sentir.
Otra razón
¿Qué te detiene?
Temor de los síntomas de abstinencia o antojos
Estrés/salud mental
No sé cómo empezar.
No sé si realmente quiero dejarla.
Fracasé antes.
Nada, me siento preparado/a.
¿Cuentas con un sistema
Sí, tengo amigos/familia que me apoyarán.
No estoy segura/o, quizás.
Realmente no—lo estoy haciendo solo/a.
¿Considerarías usar terapia para reemplazar la nicotina, como parches o goma de mascar?
Sí, definitivamente.
Quizás—quisiera aprender más.
No, prefiero hacerlo por mi cuenta.
¿Considerarías usar un asesor que te ayude a dejarla?
Sí, definitivamente.
Quizás—quisiera aprender más.
No, prefiero hacerlo por mi cuenta.
Si dejas la nicotina, ¿qué tan seguro/a te sientes de poder seguir sin consumirla?
Muy seguro/a
Algo seguro/a
Para nada seguro/a
