Después de toda una vida fumando, Thom se fue
Para Thom, dejar de fumar no era cuestión de fuerza de voluntad. Se trataba de elegir algo más importante.
«No dejes de intentar dejar de fumar».
Durante mucho tiempo, dejar de fumar no estuvo sobre la mesa. Pero las cosas empezaron a cambiar cuando empezó a correr largas distancias. «Carreras de ocho horas. Ultramaratones», dice. «Estoy esforzándome mucho, comiendo toda esta comida especial... y fumando».
Así que, «poco a poco», dice Thom, «simplemente me alejé de eso. Tenía algo más importante. El hábito de fumar lo estaba quitando».
Luego se lesionó y tuvo que dejar de correr. «Empecé a fumar de nuevo. Tosía todo el tiempo. Me desperté durante la noche sentado a un lado de la cama. Tosí». Además del costo de salud, le estaba costando caro. «Gastaba 300 dólares al mes en cigarrillos. Estoy un poco retirado y 300 dólares es mucho dinero».
Finalmente, vio un artículo periodístico sobre una clase de seis semanas para dejar de fumar. Eso lo ayudó a restablecerse. «Una de las cosas que incluí en mi clase para dejar de fumar, y he escuchado de muchas otras personas, es dedicarse a otras cosas. Mantén tus manos ocupadas. Si le molestan las manos cuando no está fumando. Sumérgete en tus aficiones. Jardinería. Juega con tu gato».
Incluso ahora, los antojos ocurren. «Cuando tengo esa sensación y digo: 'Vaya, me gustaría un cigarrillo', no fumo durante uno o dos minutos. Y eso necesita pases. Ese deseo desaparece. Y luego mi elección entra en acción».
¿El consejo de Thom para los demás? «Encuentra tu camino. Hay un reemplazo. Hay parches. Hay aerosoles. Hay pastillas para chupar. Hay goma de mascar. Hay gomas elásticas en las muñecas... de muchas maneras. Pero nunca hay un mal momento para dejar de fumar».
«¿Y si deja de fumar durante un mes o dos meses y recae? Acabas de dejar de fumar durante dos meses, es bueno para ti. Inténtalo de nuevo. Cada día suma».
